ついにデューク本に手をつけちゃいました。（笑）
最初に図書館で借りたウォーキング本がこちら。
1週間で１０歳若返るというテーマですが、
真面目にやったわけではないので叶わず……。（爆）
でも、結構面白く、ちゃんと自分でほしいなあと思ってしまいました。
写真解説でわかりやすいし、前から・横からの図や足型も載っているので
すごく便利です。
ウォーク、ストレッチと分かれているのもよいし、
自分の好きな組み合わせで、
ハード〜ゆっくりモードが自由自在にカスタマイズできちゃいます。
で、次にちゃんと買ったのがこちら。
本当はDVDを買うことも考えたんですが、
本は、思い立ったらすぐできる。思い立てばの話だが。（笑）
足やおなか、二の腕と、効くところの部分別に章立てされているので、
気になる部分だけやってもよし、
各章をちょっとずつやるもよし。
また、全体的にちょっとやってみようかなって気分になるのが
１ｍの空間があればOKってとこ。
ウォーキング→外を歩くというイメージをくつがえし、
→１ｍの空間内で２〜３歩歩いて向きを変えちゃえばOK！
という気軽さがいいし、
デューク先生の楽しくなきゃだめって考え方もうれしいのです。
この奇妙な歩き方では、たしかに外は歩けないけどね。（笑）
もちろん外で日々実践できるものもありますよ。
読むだけで姿勢が正しくなっちゃうこと請け合いです！
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